cykl na mase

[...] to cały rok praktycznie zero, nieraz coś tam skubnę ale to rzadko. Zależy mi wyłącznie na sile i dobrym mięsniu, nie chce dużych przyrostów, jakbym chciał to zrobiłbym cykl jak kiedys na mecie i kretce mono, wtedy puchnełem jak drożdże w piekarniku ale teraz wody nie potrzebuje i nawet już jej nie chce, poza tym na mecie fatu przybywało za [...]

[...] ją trace. pije 4 razy dziennie weidera 25% bialka od 8 miechów dzien w dzien bez przerwy, trzymam sie scisle diety b.rzadko pije a jak pije to tylko piwka. kiedys zrobilem, cykl na kreatynce i przybralem sporo kilosów (swojego czasu warzylem cos kolo 85kg. ale wszystko schodzi jak woda, normalnie massarka i postanowilem sprobowac czegos [...]

[...] sztangielek siedzac 1x (--//--) 2. Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 1x (--//--) Taki trening by się nadał ? PEPONENT napisałeś w swoim artukule: "4 mikro-cykl (6 treningów): 2 tygodnie treningu 5 powtórzeń negatywnych (w każdym ćwiczeniu wykonujemy 5 powtórzeń negatywnych)" A co to są powtózenia negatywne ? Z góry dzięki [...]

No to tak, mam 17 lat, no 10. września Ćwiczę 3 miesiące, teraz idzie 4, obecnie robię regenerację, po czym mam zamiar zacząć kolejny cykl treningu, ćwiczę na masę i biega, chce stracić fat, a zrobić mięśnie ( po to to bieganie ) Kupuję kreatynę, ograniczenia sprzętowego nie mam, chodzę na profesjonalną silownie, wykonuję po 3, 4 seri po 8 ruchów [...]

[...] chyle czoło i chętnie pomogę jeśli będę potrafił. jeśli chcesz aby ci dobrze doradzić to uwzględnij j.w. wracając do tematu posta- na pewno deka jest lepsza na pierwszy cykl z powodu małej szkodliwości. z tego co wiem można ją brac do 8 tygodni nie czując zbytnich skutków ubocznych. spekulowałbym co do skutecznosci samej deki w przypadku [...]

Wypas efekty..Darrak to pierwszy Twój cykl na kreatynie ? Napisz później jak u Ciebie ze spadkami, chciałbym wiedzieć na konkretnym przykładzie kogoś kto ma dietę na mase i się przykłada bo sam za niedługo zaczynam na krecie, dietka jest już :)

Najlepszy na masę jest mój cykl, składa się on z 12 szklanek wody + na odblok to co zwykle

[...] ale też dość dużo skóry przez dawną idiotyczną redukcję. Moim głównym celem jest usunąć cycki+troche z brzucha,a pózniej wezmę się za masę-wiem,ze w takim wypadku ten cykl nie miał sensu ale siły przynajmniej troche poszło i mięśnie też ale wiadomo,ze spadną-trudno. I teraz pytanie na ile kcal pownienem ułożyć ditę jeżeli CPM~3200kcal+ ile [...]

Trenując 3-4x w tygodniu sporty walki ciężko jest złapać mase.Takie treningi opierają się głównie na aerobach i interwałach. Ja bym zrobił tak: Dałbym treningi SW 1x w tygodniu i siłownie do tego 4x w tygodniu przez 8 tygodni nastawiając trening i reszte na mase i siłe.Po 8-miu tygodniach dałbym trening SW 2xtydzień i 3xtydzień siłownia trening [...]

[...] teraz mysle czy wziasc samo wino czy dorzucic do tego te ph i jakby to ze soba polaczyc i czy wogule to by mialo jakikolwiek sens.No nic...zobaczymy,mam jeszcze czas bo cykl na okolo luty planuje.Ej a gdyby brac samo wino tzn 2mg 3,6,9,9,6,3tab/dzien to by bylo OK,dobra to rozpiska?czy moze walnac wiecej winka na pierwszy cykl? "Money [...]

Po 5mg Hmm to ma być Twój pierwszy cykl? W takim razie zdecydowanie za dużo mety i zły dobór środków - mam na myśli to, że trudno bedzie utrzymać mase. Jak już musisz tą mete brać to połącz 60-100tabl. z Decą chociażby, a jak liczysz kase, nie masz dużo środków na cykl itd to przełoż cykl na inny raz. Ewentualnie przerzuc sie na samego teścia [...]

[...] miche jak po***any, waga troche stoi, ale to raczej normalne bo na redukcji spozywalem 2100 kcal i rozpoczalem mase od 2200 codziennie zwiekszajac po 50 kcal. Aktualnie spozywam 2800kcal (11 dzień) jak dojde do 3200-3300 powinno sie ruszyc, poki co obserwuje. :) Za dwa miesiace planuje zrobic jeszcze cykl na mono. Spadam na trening pozdro !

ciężko o lepsze połączenie na mase jak deka testo meta na na tym poziomie, chyba lesze było by to samo na większych dawkach po moscie, ten cykl co wcześniej rozpisałeś byłby dobry na mase dobrej jakości

[...] za granice z kartonem po kozakach wypchanych towarem a ze clomid nolva i hcg zamowilem mało to miało prawo sie skończyć ja jako osoba uzależniona musiałem mimo to za***ać cykl na początku było ok po zaczeły sie problemy czy cierpię z tego powodu ****a jak mam cierpieć ze pała mi nie staje a jak zjem viagre to jest ponad norme fakt wspomagam [...]

Hmm jeśli chodzi o cykl to taki torszke masowo silowy właśnie to cwiczenie spodobalo mi się jako fakjna wytrzymalosciowka dlatego je wrzucilem do cyklu no właśnie te zabawy są bo jak czytalem na forum to było napisane zeby tak robic jak ktos nie jest w stanie wykonac 10 powt na poreczach a z obciazeniem na poreczach nie wiem jak cwiczyc. Jeżeli [...]

ja tez polecam ostrowie!dla uzupelnienia niedoborow starczy 50-100gr na dzien co daje 3,5-7 gr wegli!to chyba nie jest duzo?odradzam aminokwasy i hmb-slabe dzialanie w cyklu na mase(lepiej sie sprawdzaja na rzezbie)proponuje dorzucic taurynke omega-3 zma apteczne witaminki a jak jest kasa to tcm zamienic na jakiegos stacka albo brac jedno i [...]

[...] ktory zaproponowales wyzej nie bedzie sie klucil z trningiem na mase, no i druga dosyc istotna dla mnie sprawa to taka, ze wlasnie mija drugi tydzien mojego pierwszego cyklu na kreatynie (dieta, mono, carbo, taurynka, zma, o-3) i czy w zwiazku z tym moge wprowadzic teraz zaproponowane przez ciebie zmiany, czy cykl dojechac do konca i [...]

No a ile myślisz Domer tego węgla na KMC ? Bo cykl na siłę będę robił z miesiąc a potem znowu na masę więc powrót do dotychczasowego planu około 3 gr. na KMC

1) Budowa ciała: rozbudowane ramiona i klatka, mały biceps 2) wiek: 17 3) waga/wzrost 60kg/177cm 4) staż treningowy: 2 lata z przerwami 5) cel cyklu: maksymalna masa i siła 6) stosowane już wcześniej suplementy: AAKG, monohydrat kreatyny, Dibencozide magnum 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

siema cwicze od wrzesnia jade caly czas na diecie na mase + gainer + bialko + bcaa (przed treningime tylko) i teraz sie zastanawiam zcy na nastepny cykl VI masowy nie zapodac sobie kreatynki ? Co o tym myslicie ?